コカ・コーラを飲んだのは、何年ぶりでしょうか？
糖質たっぷりなコカ・コーラです。赤い奴ですね。
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コカ・コーラ250ml缶です。
私の場合は。
成分です。
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 11.3g
炭水化物オンリーですかー！
まぁカフェインなんかも入っていますが。
250mlだと炭水化物量は28.25gとなります。
主成分は、果糖ぶどう糖液糖。そして砂糖です。
「果糖ぶどう糖液糖」は危険な奴ですね。
果糖はAGEs(糖化タンパク質)を作りやすい糖です。
今回も当然ですが、
毛細血管血での血糖値測定は手のひら採血です。
左手の小指側ですね。頻繁に採血しているので、皮膚が結構硬くなってますが、痛くないですよ！
指先より痛覚は鈍感です。
血糖値の測定結果です。
いつものように
前がフリースタイルリブレ
後ろがContour NEXT USB(SMBG)
です。
リブレの血糖値は、
時刻に近い左寄りが15分周期の自動記録です。
右寄りがリーダーで読み取った時の血糖値です。
2018年12月28日 金曜日の午前中に実験です。
9:15 69
朝です。朝から実験。
私の場合は、もう年末年始の休暇に入っています。
なので、そこはご理解ください。
9:05 71
9:28 70(リブレ電極),69
9:29 68,69
実験の前からお酒を飲んでいるので、血糖値は非常に低いです。
(休日だと朝からお酒を飲むダメ人間の代表です。)
血糖値が低いときは、フリースタイルリブレの血糖値もSMBGの血糖値もそろっていますね。
血糖値の変動が少ない安定した状態というのもあると思います。
9:31 66(食事開始)
コークハイを食事というのか？
9:20 67
9:47 110(食事終了)
コークハイを飲み終わりました。
コークハイはコカ・コーラ250mlにウイスキーをショットグラスで２杯(約60ml)入れましたが、これではアルコールが足りない。
と言いますか、コカ・コーラの味が濃いので、ウイスキーの感じが分からないのです。
味が濃すぎるのです。
甘すぎます。甘すぎるのです。
ウイスキーをショットグラス１杯追加して、炭酸水で少し薄めました。
昔はコカ・コーラは大好きだったのですが、今の私にとっては味が濃すぎますし無理ですねー。
(糖質制限してると、味覚が鋭敏になるのか？分かりません。)
ノンシュガーの奴でも、味が濃すぎるんですよ。
炭酸水で薄めないと、とてもじゃないけど飲めません。
みんなよく普通に飲んでいるなぁ。
今の私にはそう思えます。
9:36 80
9:54 136
10:01 146(食後30分)
9:51 129
10:11 165
10:06 167
10:21 183
10:27 185
10:31 186(食後60分)
10:33 184(リブレ電極),198(食後62分)
10:34 187,198
10:21 188
リブレの自動記録のピークです。
10:36 188
フリースタイルリブレの血糖値のピークです。
10:41 181
10:46 188
ゆっくり飲んでいたからか、再度血糖値が上昇しました。
10:36 184
10:51 183
10:56 176
11:01 169(食後90分)
10:51 182
11:06 164
11:11 152
11:16 149
11:06 154
11:21 141
11:26 140
11:31 135(食後120分)
11:21 138
11:36 133
11:41 133
このあたりから空腹感が強くなります。
11:46 126
11:51 126
11:37 130
11:56 120
12:01 117(食後150分)
血糖値の上昇は
フリースタイルリブレが66mg/dL→188mg/dLで+122mg/dLリブレの自動記録が71mg/dL→188mg/dLで+117mg/dL
リブレの電極が70mg/dL→184mg/dLで+114mg/dL
Contour NEXT USBが69mg/dL→198mg/dLで+129mg/dL
こうなります。
フリースタイルリブレで+122mg/dLの上昇。
Contour NEXT USBで+129mg/dLの上昇です。
1gの糖質摂取で血糖値が約5mg/dL上昇する私です。
そうなると糖質量は24gから26g程度と考えられます。
今回の炭水化物量は28.25gです。
私の場合は、その炭水化物量がそのまま血糖値の上昇に影響しているようです。
果糖だから血糖値の上昇が少なくて、内臓脂肪になる。そういう常識とは私の体は違うようですね。
今回は、実験前の血糖値が70mg/dL程度と低いですし、コカ・コーラは250mlとしておきました。
これなら血糖値のピークは190mg/dL程度に抑えられますが、このコークハイを2杯飲んだら血糖値は大変なことになるでしょうね。
血糖値の上昇が129mg/dLだと、十分に血糖値スパイクです！
血糖値が180mg/dLを超えると、充分に血糖値スパイクです！
それに、ガチ糖尿人なのでコークハイは無いでしょう。
糖質が入ったお酒だったら「獺祭」とかなら飲みたいですが。
なんでそんな量が飲めたのか？
分かりません。
なんか依存症的な魔力があったのでしょうか？
そうなのかもしれません。
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フリースタイルリブレのグラフです。
血糖値の下降は緩やかですね。
血糖値有りだと、こうなります。
今回の実験で言えることは
ガチ糖尿人はコカ・コーラはNGですね。
当然ですがコークハイもNGです。
健常人でもNGなんじゃないの？
昔の私は、ぐびぐび飲んでいましたから、偉そうなことは言えませんが。
コカ・コーラに何か利点があるのか？
無いと思います。
大体お酒が甘い必要があるのか？
現在の私は「甘い必要は無い！」そう言えます。
私の「血糖値測定実験」の記事です。
私の「血糖値スパイク」の記事です。
私の「お酒と血糖値」の記事です。
よろしければ読んでください。
(*- -)(*_ _)ペコリ
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