【血糖値測定】野菜ジュースは水で薄めても結構美味しい！ゆっくり飲めば、血糖値の上昇は緩やかになるのか？やってみました。

昨日の「野菜ジュースの寒天ゼリー作戦」で期待したほどの効果が得られませんでした。

https://ota-ichiro-tounyou.blogspot.jp/2017/03/blog-post_1.html

だったら、野菜ジュースを水で希釈してゆっくり飲めば、血糖値の上昇は緩やかになるのではないか？

素人のおっさん、いろいろチャレンジします。

「何度でも、やってみますよ、実験を！」５７５です。

ガチ糖尿人のおっさん、やってみました。
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

実験は２０１７年３月２日（木曜日）の朝です。
野菜ジュースを水で希釈する。

キリンの野菜ジュースを大体４倍程度に希釈です。
２００ｍｌが約８００ｍｌに！

増えた！増えた！ジュースが増えた！

水で薄めるだけなので、ほとんど手間いらず。
手抜き人間でも楽々！

さて、血糖値測定実験開始です。

０分　１０２ｍｇ／ｄｌ
　空腹時血糖値としてはまぁまぁです。
　では、薄めた野菜ジュースをスタート。
　今回は、結構朝早くから開始しています。
＋３０分　１０２ｍｇ／ｄｌ
　０分からは＋０ｍｇ／ｄｌ。
　変化無し。
　野菜ジュースは６０％ぐらい飲んだところです。
　薄めた野菜ジュースは、飲み物なので摂取が楽。
　飲み物は、片手でＯＫ！楽々です。

　そして、野菜ジュースは薄めても結構美味しい！

　グルタミン酸の旨味が、より効果的に感じられます。
　あくまでも、私の場合ですが。
　ここでブラックコーヒーを１杯飲みます。
　コーヒー豆は２杯分で、お湯は３００ｍｌ。
　いつもの通りです。
＋６０分　１１９ｍｇ／ｄｌ
　０分からは＋１７ｍｇ／ｄｌ。
　３０分前からは＋１７ｍｇ／ｄｌ
　薄めた野菜ジュースは１４分前に飲み終わりました。
　血糖値の上昇は、緩やかです。
　これは、期待大？
　しかし、朝に時間があるときにしかできないですね。
　このような、スローなペースでの摂取は。
　この後、ブラックコーヒー２杯目を開始。
　コーヒー豆は１杯分で、お湯は２５０ｍｌ。
　いつもの通り、薄目です。
＋７５分　１０９ｍｇ／ｄｌ
　０分からは＋７ｍｇ／ｄｌ。
　１５分前からは－１０ｍｇ／ｄｌ
　早くも血糖値は下降するのか！
　期待大！
＋９０分　１０１ｍｇ／ｄｌ
　０分からは－１ｍｇ／ｄｌ。
　１５分前からは－８ｍｇ／ｄｌ
　おぉぉぉ！血糖値は順調に下降しています。

　血糖値のピークは＋６０分の１１９ｍｇ／ｄｌ。

　開始から＋１７ｍｇ／ｄｌです。
　いい感じの血糖値の推移です。
＋１２０分　１１１ｍｇ／ｄｌ 　０分からは＋１０ｍｇ／ｄｌ。
　３０分前からは＋１０ｍｇ／ｄｌ
　出社前のシャワー後の値です。
　糖新生が亢進してきた？
　少し不安です。
＋１６０分　１４０ｍｇ／ｄｌ
　０分からは＋３９ｍｇ／ｄｌ。
　４０分前からは＋２９ｍｇ／ｄｌ
　出社後の値です。
　結局は糖新生の亢進により、血糖値は１４０ｍｇ／ｄｌです。
　出社前の血糖値をコントロールしても、その後上昇する。
　これは、困ったものです。
　（ストレスのせいなのか？糖新生の亢進は。）
　「それなりに、やってみたのに、この結果！」５７５です。
　今回の測定でのピークはここでした。
＋１８０分　１２９ｍｇ／ｄｌ
　０分からは＋２７ｍｇ／ｄｌ。
　４０分前からは－１１ｍｇ／ｄｌ
＋２４０分　１２０ｍｇ／ｄｌ
　０分からは＋１８ｍｇ／ｄｌ。
　６０分前からは－９ｍｇ／ｄｌ
＋２８０分　１０８ｍｇ／ｄｌ
　０分からは＋６ｍｇ／ｄｌ。
　４０分前からは－１２ｍｇ／ｄｌ
　やっと空腹時の血糖値まで下降しました。

何度も言っていますが、
野菜ジュースの糖質は１０ｇ程度のものです。

健常人なら血糖値はほとんど上昇しないはず。
今回は出社前のピークの血糖値は＋６０分の１１９ｍｇ／ｄｌでした。
開始前からは＋１７ｍｇ／ｄｌです。
これは、非常に良好です。
しかし、出社後に血糖値は１４０ｍｇ／ｄｌ。
結局は糖新生によって１４０ｍｇ／ｄｌに到達しています。
ガチ糖尿人なので、こんな結果に！

さすがは残念なガチ糖尿人です。

次は、どうやってみるか？

糖新生の亢進の場合、血糖値のコントロールは難しいです。

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