私の場合、平日の出勤直後の血糖値を測定すると、かなり上昇しています。
少し前には、出勤直後に１８０ｍｇ／ｄｌオーバーとか！https://ota-ichiro-tounyou.blogspot.jp/2017/02/smbg180mgdl.html
「糖質を摂らずに血糖値が爆上げするなんて！不思議！」
たこ焼きにタコが入っていないくらい不思議！です。
今週の血糖値測定結果をまとめました。
3月21日火曜日
7時25分 ９７ｍｇ／ｄｌ3連休後で起きるのが遅い。日曜月曜は実家に帰っていて、月曜日の新幹線は激混み！ずっと立って帰ってきました。疲れたー！
8時 １２６ｍｇ／ｄｌ
8時半 １３５ｍｇ／ｄｌ （出勤前）
9時 １５４ｍｇ／ｄｌ （出勤後）
9時半 １３７ｍｇ／ｄｌ
出勤前後で＋１９ｍｇ／ｄｌ
7時25分に９７ｍｇ／ｄｌから野菜ジュースを飲み、その後7時40分にブラックコーヒー（コラーゲン、難消化性デキストリン、セイロンシナモン入り）を飲んだ後です。
出勤前後の血糖値上昇は、糖新生だと思われます。（そうなのかなぁ？）
起床後から出勤前までの血糖値の上昇が＋３８ｍｇ／ｄｌとかなり大きな値になっていますが、これは野菜ジュースの糖質の影響だと思います。
3月22日水曜日
6時06分 ８９ｍｇ／ｄｌ早起きですね。
7時40分 ９８ｍｇ／ｄｌ
ここで野菜ジュースを飲む。
8時半 １５４ｍｇ／ｄｌ （出勤前）
9時 １７３ｍｇ／ｄｌ （出勤後）
9時40分 １５０ｍｇ／ｄｌ
出勤前後で＋１９ｍｇ／ｄｌ
6時10分から純粋なブラックコーヒー２杯を飲んで、８９ｍｇ／ｄｌから９８ｍｇ／ｄｌに上昇した後に、野菜ジュースを飲んでその後、純ココアを1杯飲んでの結果です。
純粋なブラックコーヒーによる血糖値の上昇は90分で９ｍｇ／ｄｌ。
野菜ジュースと純ココアの分は50分で５６ｍｇ／ｄｌ。結構上昇しています。
野菜ジュースは糖質約１０ｇです。私の場合はこれで４０ｍｇ／ｄｌ上昇します。
出勤前後の血糖値上昇は、糖新生だと思われます。（そうなのかなぁ？）
出勤後の血糖値が１７３ｍｇ／ｄｌまで上昇しているので、少々良くない状態です。
（私の勝手な判断基準では、１４０ｍｇ／ｄｌ以下が優、１６０ｍｇ／ｄｌ以下が良、１８０ｍｇ／ｄｌ以下が可という判断をしています。）
しかし、上昇分は少ないのでまぁＯＫとしましょう。
3月23日木曜日
5時50分 ９１ｍｇ／ｄｌ今日も早起き！
7時58分 １１０ｍｇ／ｄｌ
8時30分 １１０ｍｇ／ｄｌ （出勤前）
9時 １４７ｍｇ／ｄｌ （出勤後）
9時半 １３４ｍｇ／ｄｌ
出勤前後で＋３７ｍｇ／ｄｌ
6時02分からコラーゲンを入れたブラックコーヒーを飲んだ結果です。
コラーゲンによるグルカゴン！効果は出社前には消えているはず！2時間以上前ですから。
しかし！出社後の血糖値の上昇は！スゴイ！
出勤前後で血糖値は＋３７ｍｇ／ｄｌの上昇です。
さすがは、ガチ糖尿人です！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
3月24日金曜日
5時15分 １１７ｍｇ／ｄｌ今日も早起き！かなり早起き！
ちょっと高いぞ？
体温は３６．７度。朝から良好です。体の活性が高いぞ、おっさん！
血糖値が高いのは、昨日の夜に小さいパンを1個食べてた。。。。
（某社のチーズゴールドという小さい食パン１枚です。）
前日の夜の食事は、翌朝の血糖値に影響しますねー。
5時54分 ９９ｍｇ／ｄｌ
血糖値が下がったので、ここから実験
7時59分 ９９ｍｇ／ｄｌ
8時30分 １０７ｍｇ／ｄｌ （出勤前）
9時 １６６ｍｇ／ｄｌ （出勤後）
9時半 １５７ｍｇ／ｄｌ
10時15分 １３７ｍｇ／ｄｌ
10時40分 １２６ｍｇ／ｄｌ
11時 １０８ｍｇ／ｄｌ
12時 ９２ｍｇ／ｄｌ
出勤前後で血糖値＋５９ｍｇ／ｄｌ
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ5時59分から難消化性デキストリンを入れたブラックコーヒーと、純粋なブラックコーヒーを飲みました。
出勤時間の2時間半前からですから、出勤前後にそれほど影響はないはず。
出勤前の段階では、血糖値はほとんど上昇していません！
しかし、まぁ何と言いますか、見事に出勤後に血糖値は爆上げしてます。
「電車が－！」とか焦って、駅までダッシュしていました！かなり！駅の階段もダッシュ！とか。
でも、それは数分間ですよ。数分間。長時間の運動をしているわけではありません。
しかーし、おっさんの場合は血糖値が爆上げ！
笑えます！
「糖質を摂取していないのに、血糖値が爆上げなんて！不思議？」
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝアドレナリンとか糖新生とか「肝臓が糖新生をタンモリ！」なんです。
頑張りすぎですよ！頑張りすぎ！
前日の糖質の影響で、グリコーゲンの貯蔵量も多かったのか？そうかもしれません。
そして、インスリン注射も治療薬の服用もしていない私の場合は、上昇した血糖値はなかなか下降しない！
ストレス、アドレナリン、糖新生！
それともストレスでコルチゾールがかなり分泌されるのか？
血糖値コントロールが難しいです！実に！
暁現象やソモジー効果で血糖値が２０ｍｇ／ｄｌ上昇したくらいで、驚いている場合では無いですね！これは！
おっさんの出勤後の血糖値上昇は、おっさんの糖新生能力がずば抜けている！ってことなの？
（夜は飲酒の影響によるアルコールの分解に肝臓が専念しているので、その反動で朝になったら肝臓が「糖新生頑張るぞー！」とか思っているのでしょうか？）
さっぱり分かりません！
（単にインスリン分泌量が少ないから、糖新生を制御できないだけでしょう！）
おっさんの肝臓は、頑張りすぎるの？
それと、火曜日水曜日は出勤前の血糖値が比較的高いです。高いですよね。
火曜日 １３５ｍｇ／ｄｌ
水曜日 １５４ｍｇ／ｄｌです。
その場合は、出勤後の血糖値上昇は＋１９ｍｇ／ｄｌです。まだまし。
しかし、木曜日と金曜日は出勤前の血糖値が比較的低いです。
木曜日 １１０ｍｇ／ｄｌ
金曜日 １０７ｍｇ／ｄｌです。
血糖値の上昇は、
木曜日 ＋３７ｍｇ／ｄｌ
金曜日 ＋５９ｍｇ／ｄｌです。
出勤前の血糖値が低い方が、出勤前後での糖新生が活発になるのか？
出勤後の血糖値だけを見ると、
水曜日 １７３ｍｇ／ｄｌ
木曜日 １４７ｍｇ／ｄｌです。
出勤前後での血糖値の上昇量は金曜日が最大なのに、出勤後の血糖値は水曜日が最大値。
糖新生による血糖値の上昇で、仕事のために一定のレベルの血糖値にしようとしているのか？
これもまた、さっぱり分かりません！
どうやって血糖値をコントロールしましょうかねぇ！
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚスポンサーリンク
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