【血糖値測定】メントールのノンシュガーキャンディーは、メントールの効果で有効に血糖値の上昇を抑制するのか？やってみました！

ガチ糖尿人の私ことおっさん、実に素直に情報を入手すれば実験をやってみます。

通院時に主治医に聞いたメントールの効果を確認してみたくなりました。
当然ですね！
メントールが胃の蠕動運動を抑制する効果は、こちらのページを
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/series/drug/update/201101/518172.html

朝の通勤時に立ち寄ったコンビニには？ありましたー！
カンロのノンシュガーのメントールキャンディーがありましたー！
「カンロ　ノンシュガースーパーメントールのど飴」のページです。
https://www.kanro.co.jp/product/detail/id=237

やはり、手軽に入手できるものでなければ、評価するのに不適切かなぁ。
そう思う、おっさんです。


１粒で10Kcalということは、糖質換算で2.5gになるのかなぁ。という感じです。
カンロののど飴は粒の大きさが少し大きめです。といいますか、表面が滑らかで少し厚みが無い楕円形。この大きさは、間違って飲み込むとのどに詰まりそうな感じですね。ツルッと飲み込みそうです。お子様やご老人の方は、ちょっと注意が必要かもしれません。

いつものように１．５時間で３粒なめるというペースで、まずはキャンディでの血糖値の変化を測定です。

昼休憩の１時間半前から、キャンディーで血糖値測定実験です！

０分　１０６ｍｇ／ｄｌ
　スーパーメントールキャンディーの１個目をなめます。
　このキャンディは注意書きにもあるのですが、少々形状が微妙。
　注意しないと、のどに詰まるようなサイズです。
　子供と老人は注意！ですね。
　２１分後になめ終わりました。
　ちょっとペースが早い！
　しかし、このまま次のキャンディーへリレーでなめ始めます。
＋３０分　１０８ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋２ｍｇ／ｄｌ
　血糖値の上昇はほとんどありません。
　朝からの血糖値の下降途中だからでしょうか？
　出社時（２時間前）の血糖値は１３９ｍｇ／ｄｌでした。
　今回は、キャンディーは大体３０分でなめ終わました。
　スーパーメントールは鼻にスーッときますね！さすがに！気持ちいいです！
　そして、ここでもリレーでなめ始めました。
＋６０分　１２０ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋１４ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から＋１２ｍｇ／ｄｌ
　少々血糖値は上昇です。
　キャンディー２個をなめ終わって３個目をなめているところですから、
　糖質量としては既に５ｇ相当を摂取しているはず。
　私の場合であれば、５ｇ×４ｍｇ／ｄｌ＝２０ｍｇ／ｄｌ程度の上昇があってもいいのですが。
　そこまでの血糖値の上昇は、この時点ではありません。
＋９０分　１３１ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋２５ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から＋１２ｍｇ／ｄｌ
　３個目のキャンディーは５分前になめ終わっています。
　糖質が入っていますから、やはり血糖値は少々上昇しました。
　しかし０分からは＋２５ｍｇ／ｄｌです。
　糖質量としては既に７．５ｇ相当を摂取しているはず。
　私の場合であれば、７．５ｇ×４ｍｇ／ｄｌ＝３０ｍｇ／ｄｌ程度の上昇があってもいいのですが。
　ゆっくり時間をかけてなめているので、上昇は抑えられてますね。
　ほぼ誤差のうちとも言えますが。
　すでに昼休憩に入っています。
　なので、ここから昼食です。
　つまり、昼食の開始時の血糖値はこの時点の１３１ｍｇ／ｄｌです。
　ちょっと高いですねー。

さすがに、このキャンディーの１個あたりのカロリーは高めです。
なので３個なめると血糖値はそこそこ上昇します。
で、メントールの効果はあるのか？昼食時に確認です。

では、昼食の血糖値測定開始です。

週末なので、サンドイッチ２個入りを２個とも食べるというケースです。
０分　１３１ｍｇ／ｄｌ
　いつものように乾燥ワカメ約５ｇを入れた味噌汁。
　約４分でワカメを完食
　いつものように６Ｐチーズ２個
　約２分でチーズを完食
　コンビニの２個入りのタマゴサンドです。
　約４分で完食。
　サンドイッチは、
　３９２Ｋｃａｌ、たんぱく質１１．３ｇ、脂質２９．５ｇ、炭水化物２０．３ｇ
　ナトリウム６１０ｍｇ
　糖質量は２０ｇ程度ですかねぇ。

　いつも実感しますが、白いパンはＧＩ値が高いです！

普段の昼食は、サンドイッチは２個入りのうちの１個です。
　では今回はなぜ２個？
　金曜日だから、というのと、キャンディーの効果をより明確にするためです。
　いつものようにサンドイッチの食べ始めを食後の計測の０分とします。
　そして、この後２分で味噌汁の汁を飲み切りました。
　はい！昼食完了！この食事で、お腹いっぱいです！すっかり少食になってます。
　その２分後から昼のウォーキング開始です。
　サンドイッチを食べ始めてから６分後です。
＋３２分　１１６ｍｇ／ｄｌ
　０分から－１５ｍｇ／ｄｌ
　ウォーキングの途中で測定しました。
　外での計測ですから、誤差もあるかもしれません。
　食後の３０分に血糖値が下降する場合は、そこそこあります。
　あまり、ウォーキング中に測定器を持っていくことは無いのですが。
　本日のウォーキングは２７分間でした。
＋４５分　１４７ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋１６ｍｇ／ｄｌ
　１３分前から＋３１ｍｇ／ｄｌ
　はい、血糖値は上昇。
＋６０分　１５６ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋２５ｍｇ／ｄｌ
　１５分前から＋９ｍｇ／ｄｌ
　今回のピークはここです。
　食事前の値は高めですし、ピークは１６０ｍｇ／ｄｌを超えていない！
　一応セーフです。
　しかし！しかしですよ！糖質量は２０ｇ程度です。
　健常人であれば全然問題ない糖質量です。健常人であれば！
　ガチ糖尿人の私の場合は？ＯＫでーーーーす！
　だって、糖尿人ですから！
　ガチ糖尿人ですから！
　普段は糖質２０ｇで８０ｍｇ／ｄｌ上昇してもおかしくない！そんな糖尿人です！
　( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
＋７５分　１５３ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋２２ｍｇ／ｄｌ
　１５分前から－３ｍｇ／ｄｌ
　 緩やかに血糖値は下降です。
＋９０分　１５３ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋２２ｍｇ／ｄｌ
　１５分前から±０ｍｇ／ｄｌ
　血糖値は水平飛行！
＋１０５分　１４７ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋３６ｍｇ／ｄｌ
　１５分前から－６ｍｇ／ｄｌ
　緩やかに下降です。
＋１２０分　１３７ｍｇ／ｄｌ
　０分から＋６ｍｇ／ｄｌ
　１５分前から－１０ｍｇ／ｄｌ
＋１５０分　１１９ｍｇ／ｄｌ
　０分から－１２ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から－１８ｍｇ／ｄｌ
　いつものように血糖値の下降はスローです。
＋１８０分　１００ｍｇ／ｄｌ
　０分から－３１ｍｇ／ｄｌ
　３０分前から－１９ｍｇ／ｄｌ

今回の血糖値のピークは＋６０分の１５６ｍｇ／ｄｌです。

糖質約２０ｇの摂取で食前からの上昇分は＋２５ｍｇ／ｄｌ。
まぁまぁ上出来です。
３０分間ほどピークの値を水平飛行して、その後９０分間で下降。
この血糖値の変化を見ると、サンドイッチの白いパンが低GI化しているように見えます。
十割そばの時のように、血糖値のピークが低くピークのあたりの値をしばらくキープしています。

そしてメントールの効果は、それほど感じません。

血糖値のピークは６０分で１５６ｍｇ／ｄｌ。０分から＋２５ｍｇ／ｄｌです。

VC-3000でも、血糖値の上昇が少なくその後血糖値は水平飛行ですから。
これとか
https://ota-ichiro-tounyou.blogspot.jp/2017/02/smbg_20.html
https://ota-ichiro-tounyou.blogspot.jp/2017/01/smbg.html

私の体で起きているキャンディーの効果の機序は一体何なのか？

血糖値以外測定できないので、さっぱり分かりません！

よく分からない状態で、今後も検証を続行する予定です。
あくまでも、予定ですが。


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