休日の朝に水だけ飲んでの血糖値測定実験です。
今日は2017年3月11日、土曜日です。先週は休日の朝ブラックコーヒーのみで血糖値が上昇するのか実験しました。
https://ota-ichiro-tounyou.blogspot.jp/2017/03/blog-post_4.html
結果は予想外に血糖値は上昇しました。
では、休日の朝に水のみを摂取したら、血糖値はどのように変化するのか？
ガチ糖尿人のおっさんでも、糖新生の亢進なしに安定しているのか？
なにせ水だけですからねぇ。水だけ！
やってみました。
血糖測定器はいつものBayer Contour NEXT USBです。
血糖値測定実験開始です。
０分 ８９ｍｇ／ｄｌ起床時の値です。空腹時血糖値としてはいい値です。
ここから実験開始。
水を飲みます。約３００ｍｌ。
＋４０分
少し空腹感があります。
水を飲みます。約１５０ｍｌ。
空腹感が少しおさまりました。
＋５５分
空腹です。
水を飲みます。約１５０ｍｌ。
＋６０分 １００ｍｇ／ｄｌ
０分から＋１１ｍｇ／ｄｌ
少し上昇しています。
それほど体は動かしていませんが、活動のために体が血糖値を上げているのか？
もう少し血糖値が上昇すると、健康診断ではＮＧになりますね。
７０ｍｇ／ｄｌから９９ｍｇ／ｄｌが空腹時血糖値の正常値。
１００ｍｇ／ｄｌから１０９ｍｇ／ｄｌは健康診断では正常高値になります。
１１０ｍｇ／ｄｌ以上がＮＧです
当然ですが、血糖値が低い方もＮＧです。
（ケトン体質になってる人の場合は、血糖値が低いケースがありますが。）
＋７０分
すごい空腹です。
さすがに朝から水しか摂取していませんから。
水を飲みます。約１５０ｍｌ。
＋９０分 ９６ｍｇ／ｄｌ
０分から＋７ｍｇ／ｄｌ
３０分前から－４ｍｇ／ｄｌ
少し下降しましたが、誤差のうちと言えます。
かなり空腹です。
＋１００分
すごい空腹感です。
＋１０５分
水を飲みます。約１５０ｍｌ。
空腹感が少し軽くなりました。
ここで体温測定。３６．８度。普段の私の体温通りです。
少々食事をとらなくても、体の恒常性は維持されています。
まぁ当然ですね。低体温じゃなくてよかった！
＋１２０分 ９１ｍｇ／ｄｌ
０分から＋２ｍｇ／ｄｌ
３０分前から－５ｍｇ／ｄｌ
６０分前からは－９ｍｇ／ｄｌ
測定器の誤差のうちと言えるのかも。
この直後に再度測定。９４ｍｇ／ｄｌです。
（同時にニプロTRUE picoでも同じ血液で測定。１０１ｍｇ／ｄｌです。）
やはり、ほとんど誤差のうち。
血糖値の変化がほとんどなくなりました。
朝から水のみで１２０分間の計測を行いましたが、血糖値の変動はほとんどありませんでした。
（それでも、１００ｍｇ／ｄｌまでは上昇しましたが。）私の場合はブラックコーヒーなどのように体を興奮させる物質を摂取しなければ、休日のストレスが少ない状況では血糖値はほとんど上昇しないようです。
ということは、朝のブラックコーヒーは結構危険？
でも、自分でレギュラーコーヒーを作って飲もうと思うと、朝ぐらいしかありません。
どうすればいいのか？
仕事場に道具をもっていって作る？
それしかないのかも。って、マジかっ！
それにしても、水だけで１２０分間は空腹感が大変です。
減量が必要なスポーツ選手じゃなくて良かった！
そう思った、おっさんです。
この後は続いて、休日の朝のホエイプロテインの摂取実験を実施中です。
連続の実験は、正直つらいです。
チートの実験は、正直楽しいですが！おいおい！おっさん！
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
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