今朝は早めに目が覚めました。
２０１７年２月２１日火曜日の朝です。起床時の血糖値は？１２１ｍｇ／ｄｌでした。
空腹時血糖値としては高め！高いです。
健康診断ではＮＧの値です。
（正常範囲は70-110mg/dlです。）
早く起きたら時間に余裕があります。血糖値測定実験です。
ということで、いつも飲んでいる野菜ジュースを飲んで血糖値測定をやりました。野菜ジュースとブラックコーヒーで朝食と言えるのか？
言える人もいるし、言えない人もいます。
手抜き人間なので、朝は簡単にすませたい！という、独身のおっさんです。
血糖値測定実験の結果です。
０分 １２１ｍｇ／ｄｌ空腹時血糖値としては高め！
野菜ジュース２００ｍｌを一気に飲みます。
そのあと、ブラックコーヒーをゆっくり堪能。
コーヒー豆は２杯分で、お湯は３００ｍｌ。
いつもの通りです。
＋４５分 １４２ｍｇ／ｄｌ
０分から＋２１ｍｇ／ｄｌ。
いつものように上昇。
開始時からの差は２１ｍｇ／ｄｌ
上昇としては、まぁまぁですね！
でも、摂取した糖質量は１０ｇ程度ですよ！
健常人ではほとんど影響ない糖質量！
この後、ブラックコーヒー２杯目を開始。
コーヒー豆は１杯分で、お湯は２５０ｍｌ。
いつもの通り、薄目です。
＋６０分 １３５ｍｇ／ｄｌ
０分から＋１４ｍｇ／ｄｌ。
１５分前から－７ｍｇ／ｄｌ
血糖値は少し下降。誤差？
＋７５分 １２４ｍｇ／ｄｌ
０分から＋３ｍｇ／ｄｌ。
１５分前から－１１ｍｇ／ｄｌ
少し下降。
この後、２杯目のコーヒーを飲み終わりました。
＋９０分 １２０ｍｇ／ｄｌ
０分から－１ｍｇ／ｄｌ。
１５分前から－４ｍｇ／ｄｌ
誤差と言えるほどに微妙に下降。
＋１２０分 １２４ｍｇ／ｄｌ
０分から＋３ｍｇ／ｄｌ。
３０分前から－４ｍｇ／ｄｌ
出社前のシャワーを浴びた後に、出社の準備をしています。
＋１５０分 １３０ｍｇ／ｄｌ
０分から＋９ｍｇ／ｄｌ。
３０分前から＋６ｍｇ／ｄｌ
出社後の値です。
少しだけ上昇。誤差？
ストレスによる糖新生の影響かも？
＋２１０分 １３０ｍｇ／ｄｌ
０分から＋６ｍｇ／ｄｌ。
６０分前から±０ｍｇ／ｄｌ
ガチ糖尿人なので、血糖値の下降ペースはこれぐらいなのでしょうね。
野菜ジュースの糖質は１０ｇ程度のものです。
健常人なら血糖値はほとんど上昇しないはず。でも、ガチ糖尿人の私の場合は１４０ｍｇ／ｄｌ以上に上昇します。
しかも、血糖値の下降はスローです。
インスリンの分泌量が少なく、分泌タイミングも遅延しているのでしょうね。
（血糖値だけではなく血中のインスリン量も測定したい欲望にかられます。科学したい！インスリン濃度の簡易測定器は無いようです。だれか作って！ください。）
血糖値の変動は少ない？
しかし、この結果を楽観的に解釈すると「開始１２１ｍｇ／ｄｌでピークが１４２ｍｇ／ｄｌ、たったの２１ｍｇ／ｄｌしか上昇していないじゃないか！」とも言えます。変動が少なくて、ピークも１４１ｍｇ／ｄｌ程度。これはいい結果なのかな？
多分、いい結果です。
また、糖新生の亢進による高血糖も防げています。
朝に糖質を摂取しなくても、勝手に血糖値が上昇する糖新生の亢進。
それよりは、朝に糖質を摂取してでも、血糖値を適度にコントロールする方が良いというのが、現時点での私の考えです。
あくまでも、私の場合ですが。
さて、この後に別の実験をやってみました。
ノンシュガーの「のど飴」ではなく、普通に糖質が入っているのど飴をなめて昼食を取ったらどうなるのか？
VC-3000で、血糖値が水平飛行をしたというだけでは、確実な情報ではなく。
「ゆっくりと糖質を摂取した後に同じような影響が出るかもしれない！」物事を予断をもって見てはいけない！というのが信条の私なので、実験と観察をする必要があると考えたのです。
信じるだけでは救われない！
実証をもって考えるのが、私の信条です！ついでに言うと、またセンサーを大量消費しましたー。
お金が－！そこ？そこ！
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