【血糖値実験】夏はスイカ！200gのスイカを食べて実験です。

糖質制限をしているはずですが、スイカを食べて血糖値測定実験です。

スイカはスーパーで買った角切りにしたものです。
内容量の表示は２１０ｇ
さて、このスイカで血糖値はどうなるのでしょうか？

2017年8月5日 土曜日の夜に実験です。

実験開始前の血糖値はかなり低いです。

はい！お酒を飲んでいたので、血糖値は低いです。
糖新生がほとんど止まっています。
そういう前提で、この記事は見てください。
（糖新生が活発な時とは、状況が違います。）

血糖値は、リブレ、Contour NEXT USBの順です。
（血糖値が１つだけの部分は、フリースタイル リブレの血糖値だけです。）
19:44 93,65
19:52 84
19:53 スイカを食べ始めました。
甘いです。スイカ甘いです！
19:58 78
５分でスイカを食べ終わりました。
こんなに頻繁に血糖値の測定ができるのは、フリースタイルリブレのおかげです。
スイカを食べた量は、食べる前と食べた後の重量を比較すると、200.9gです。
種は元の容器に戻しての重量測定です。
なので、私の胃に入ったスイカの量が200.9gです。
ちゃんと、容器と残った果汁とスイカの種を計量しました。
（容器に種を残しながら、スイカを食べましたよ！不自由！な感じです。）
実験は大変です！

スイカ、甘いスイカは糖質量が多そうです。

（あくまでもイメージです。この時点では！）
スイカ約200gの摂取で、血糖値はかなり上昇しますね。
（これは現実です！）
私はガチ糖尿人なので、しょうがないです！
ドヤッ！
( ｀ー´)ノ
20:33 165
40分経過です。
リブレの測定値のピークがここです。
開始時からだと、リブレ 84から165。
血糖値は＋８１ｍｇ／ｄｌです。
急上昇！ですね。
20:43 154,134
50分経過です。
Contour NEXT USBでも測定しました。
まぁ、一応血糖値としては大丈夫です。
しかし、開始時から考えると？
リブレ +７０ｍｇ／ｄｌ
Contour NEXT USB ＋６９ｍｇ／ｄｌ
血糖値上昇しますね！
21:52 114,98
120分経過で、血糖値は下がりますね。
糖質メインの場合は、血糖値の上昇も下降も急速です。
グルコーススパイク系！

はい！フリースタイル リブレのグラフです。

リブレのグラフ部分拡大 

グラフと血糖値とメモ

甘ーい！実に甘ーい！スイカ美味しいです！

しかし、私にとっては危険です！実に危険です！
( ;∀;)
スイカは１００ｇ程度にするのが、よさそうです。

糖代謝異常！耐糖能ゼロ！の私です！
そんなことは、分かっていたはず！
それでも、実験は続きます！
実証しなければ、分からない！

それが、おっさんのスタンスなのです！
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

自分自身の糖代謝の能力に合わせて、日々の食事をしましょうね！

そういうお話ですよ。これは。

スイカ１００ｇぐらいだったら、たまにはいいですよね？

でも１００ｇは少ないんですよねー。
(´;ω;｀)



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